Yoga für die Rückbildung im Wohlraum
Yoga für die Rückbildung - 10.11.-21.12. (keine Stunde am 8.12.), je 9.30 -10.45 Uhr
Sechswöchiger Kurs für Frauen nach der Geburt. €134 für sechs Wochen. Drop-ins (€25/Klasse) nach Absprache möglich.
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Neubeginns, in der Körper und Geist Raum zur Regeneration brauchen.
Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei, deine Mitte zu stärken und dein Körpergefühl zurückzugewinnen.
Mit gezielten Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, bewusster Atemführung und sanfter Entspannung fördert dieser Kurs deine körperliche Stabilität und wirkt präventiv gegen typische Beschwerden wie Rücken-/Beckenschmerzen, Harninkontinenz und Gebärmuttersenkungen.
Dein Baby darf gern dabei sein, oder du schenkst dir diese Zeit nur für dich. In einer vertrauten, entspannten Atmosphäre bleibt ebenso Raum für Austausch und Verbindung mit anderen Mamas.
Die Platzanzahl ist begrenzt, daher wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.
faq
Wo finde der Kurs statt?
Im Wohlraum in der Sampogasse 13/3b in 1140 Wien.
Wir starten um 9.30 Uhr. Die Türen sind ab 9.15 Uhr für dich geöffnet. Falls du es mit Baby nicht rechtzeitig aus dem Haus schaffst, stress dich nicht. Du bist zu jeder Zeit willkommen, auch im Schlafanzug!
Muss ich etwas mitbringen?
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Für dein Baby bring bitte eine Decke oder ein großes Mulltuch mit. Alles andere gibt es vor Ort.
Ab wann kann ich mit Rückbildungsyoga beginnen?
Bereits sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und min. acht Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt kann mit den Übungen begonnen werden. Sollte es nach der Geburt zu einer Infektion einer Geburtsverletzung (Dammriss oder -schnitt bzw. Kaiserschnittnarbe) gekommen sein, bitte erst acht Wochen nach Abklingen der Infektion mit der Yogapraxis beginnen.
Über
Thea
Thea Maillard unterstützt die Gesundheit von Frauen durch psychosoziale Beratung, Doula-Begleitung im Wochenbett, Yoga, Zykluscoaching und ihren Geburtsgeschichten Podcast. Ihr Herzensanliegen ist es, dass Frauen ein verkörpertes Verständnis ihres Körpers und ihres Zyklus entwickeln und dadurch ermächtigt sind, in ihre volle Kraft zu kommen.
Thea praktiziert seit 2011 Yoga und unterrichtet seit 2013. Sie ist spezialisiert auf therapeutisches Yoga für ganzheitliche Frauengesundheit nach Uma Dinsmore-Tuli, von der sie seit einem Jahrzehnt als Lehrerin und Mentorin begleitet wird.
Thea ist Mutter von zwei Söhnen und hat einen Kaiserschnitt und eine Hausgeburt erlebt, wodurch sie gelebte Erfahrungen zu den unterschiedlichen Geburtsmodi und dem jeweiligen Heilungsprozess teilen kann.